Pratica di meditazione: nel cuore del momento presente

La meditazione guidata è indicata dall’organizzatore per chi è agli inizi e per chi ha già esperienza. Respiro, consapevolezza e visualizzazione offrono modi diversi di avvicinarsi alla pratica, con suggerimenti da portare nella quotidianità.

Dedica un momento alla pratica regolare della meditazione con Roswitha Vogt all’Haus Gutenberg. La lezione propone la respirazione in nove tempi, meditazioni di consapevolezza e visualizzazione, insieme a esercizi di respirazione e riscaldamento.

Prova la respirazione in nove tempi, gli esercizi di respirazione e riscaldamento, la meditazione di consapevolezza e la visualizzazione guidata. Roswitha Vogt condivide anche consigli pratici per la vita di tutti i giorni.

Una lezione è indicata a CHF 30. Ai nuovi ospiti si chiede di pre-iscriversi via e-mail quando possibile. Consulta la pagina dell’organizzatore per le informazioni aggiornate su iscrizione e pagamento.

• Roswitha Vogt

  Facilitatore

  Roswitha Vogt conduce la pratica di meditazione a Haus Gutenberg. L’organizzatore la presenta come formatrice nella riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) e insegnante di consapevolezza.

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