Meditationspraxis: Im Herzen des Augenblicks

Neben der angeleiteten Meditation gibt Roswitha praktische Tipps für zu Hause. So kannst du auch zwischen den Kursstunden an deine Praxis anknüpfen.

Die Stunde verbindet Atem- und Aufwärmübungen mit Achtsamkeitsmeditation und angeleiteter Visualisierung. Bei der Achtsamkeit nimmst du bewusst wahr, was gerade da ist; bei der Visualisierung arbeitest du während der Meditation mit inneren Bildern. Roswitha begleitet Anfänger und erfahrene Meditierende und gibt praktische Hinweise für zu Hause.

Der Kurs findet im Haus Gutenberg, Burgweg 8, 9496 Balzers, Liechtenstein, statt. Für neue Gäste kostet eine einzelne Kursstunde CHF 30. Bitte frage möglichst vorher per E-Mail an programm@haus-gutenberg.li nach einem Platz. Für spätere Buchungen kann der Veranstalter den App-Zugang freischalten. Bezahlt werden kann per Kreditkarte, Banküberweisung oder bar vor Ort.

Nimm dir eine Stunde Zeit für deine Meditationspraxis in Balzers. Roswitha Vogt begleitet Übungen, bei denen du deine Aufmerksamkeit auf den Atem und den gegenwärtigen Moment richtest, und gibt Anregungen für das Üben im Alltag.

• Roswitha Vogt

  Kursleitung

  Roswitha Vogt leitet die Meditationspraxis im Haus Gutenberg. Der Veranstalter stellt sie als MBSR-Trainerin und Achtsamkeitslehrerin vor. MBSR steht für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

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