Pratica di meditazione: nel cuore del momento

Oltre alla meditazione guidata, Roswitha offre consigli per esercitarsi a casa, così puoi riprendere la pratica anche tra una lezione e l’altra.

La lezione unisce esercizi di respirazione e riscaldamento alla meditazione di consapevolezza e alla visualizzazione guidata. La consapevolezza invita a prestare attenzione a ciò che noti nel presente; la visualizzazione usa immagini mentali durante la meditazione. Roswitha accompagna principianti e persone esperte e offre consigli pratici per esercitarsi a casa.

La lezione si svolge a Haus Gutenberg, Burgweg 8, 9496 Balzers, Liechtenstein. Una singola lezione costa CHF 30 per i nuovi partecipanti. Se possibile, scrivi in anticipo a programm@haus-gutenberg.li per richiedere un posto. L’organizzatore può poi attivare l’accesso all’app per le prenotazioni successive. È possibile pagare con carta, bonifico o contanti sul posto.

Dedica un’ora alla meditazione a Balzers. Roswitha Vogt propone esercizi per portare l’attenzione al respiro e al momento presente, con suggerimenti per trovare spazio per la pratica nella vita quotidiana.

• Roswitha Vogt

  Facilitatore

  Roswitha Vogt conduce la pratica di meditazione a Haus Gutenberg. L’organizzatore la presenta come formatrice nella riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) e insegnante di consapevolezza.

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