Achtsame Mittagspause mit Selene Yan
Bring dein Mittagessen zu einer angeleiteten Zoom-Praxis mit: Erkunde Geschmack, Konsistenz und Körpersignale in deinem eigenen Tempo.
Warum es uns aufgefallen ist
Die alltägliche Mahlzeit wird selbst zur Übung, mit einfachen Anregungen zum Wahrnehmen, ohne Essensregeln oder Rededruck.
Über dieses Erlebnis
Lege die üblichen Ablenkungen beim Mittagessen beiseite und widme deiner Mahlzeit eine Stunde Aufmerksamkeit. Selene Yan leitet achtsames Essen an: Du nimmst das Essen mit deinen Sinnen wahr und achtest auf Hunger, Sättigung und das Erleben jedes Bissens. Bring das Mittagessen mit, das du essen möchtest. Du kannst Geschmack und Konsistenz erkunden, langsam geniessen und zwischendurch wahrnehmen, was in deinem Körper geschieht. Nachdenken und Teilen sind freiwillig; beim Essen darf deine Kamera ausgeschaltet bleiben. Jede Einheit ist in sich abgeschlossen, sodass du auch nur einmal teilnehmen kannst.
Was dich erwartet
Eine angeleitete 60-minütige Einheit auf Zoom mit deinem eigenen Mittagessen. Die Schwerpunkte wechseln und können die fünf Sinne, Hunger und Sättigung oder Essen mit weniger Ablenkung umfassen.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Nur für Erwachsene mit Wohnsitz in Alberta, British Columbia, Yukon oder den Nordwest-Territorien. Eventbrite nennt CAD 28.07; die Veranstalterin bewirbt direkte Website-Buchungen für CAD 25 pro Einheit. Bring dein Mittagessen mit und suche dir einen bequemen Sitzplatz. Keine Rückerstattungen.
Wer dich begleitet
Angeboten von
Selene Yan, RD
https://www.eventbrite.com/o/121768684603