Déjeuner en pleine conscience avec Selene Yan

Le repas quotidien devient la pratique, avec des invitations simples à observer, sans règles alimentaires ni obligation de parler.

Mets de côté les distractions habituelles du déjeuner et accorde une heure d’attention à ton repas. Selene Yan guide une pratique d’alimentation en pleine conscience : observer les aliments avec les sens et porter attention à la faim, à la satiété et à chaque bouchée. Apporte le déjeuner que tu souhaites manger. Tu pourras explorer les goûts et les textures, ralentir pour savourer et faire des pauses pour observer ce qui se passe dans ton corps. La réflexion et le partage sont facultatifs, et tu peux éteindre ta caméra pendant que tu manges. Chaque séance est indépendante : tu peux venir pour un seul déjeuner.

Une séance guidée de 60 minutes sur Zoom avec ton propre déjeuner. Le thème varie et peut inclure les cinq sens, les signes de faim et de satiété, ou un repas avec moins de distractions.

Réservé aux adultes résidant en Alberta, en Colombie-Britannique, au Yukon ou dans les Territoires du Nord-Ouest. Eventbrite affiche 28,07 CAD ; l’organisatrice annonce 25 CAD par séance pour une réservation directe sur son site. Prévois ton déjeuner et une place confortable. Aucun remboursement.

• Selene Yan

  Facilitateur

  Selene Yan guide cette pratique en ligne d’alimentation en pleine conscience.

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