Wasser-Auszeit: Floating und Relaqua in Bad Krozingen

Der klare Bogen von der Vorbereitung im Yogaraum bis zur angeleiteten Wasserpraxis gibt diesem kurzen Retreat einen besonderen, gut nachvollziehbaren Rhythmus. Thermeneintritt, Hilfsmittel und Übungsblätter für zu Hause sind enthalten.

Nimm dir einige ruhige Stunden für eine Praxis, die an Land beginnt und ins warme Thermalwasser führt. Relaqua ist eine vom Freediving inspirierte Entspannungsmethode im Wasser mit Elementen aus Achtsamkeit und Yoga. Hier lernst du sie über sanfte Vorbereitung, getragenes Floating und bewusste Atemwahrnehmung kennen.

Nach dem Ankommen folgen Atem-, Lockerungs-, Dehn- und Achtsamkeitsübungen. Im Wasser begleitet Sandra Megahed Aufwärmbewegungen, Floating in Rückenlage mit Poolnudeln, Atemübungen und Partnerübungen. Einzelne Übungen enthalten kurze Atempausen und Momente mit dem Gesicht unter Wasser.

Du musst dich in 1,35 Meter tiefem Wasser sicher bewegen können und vorab einen Gesundheitsfragebogen ausfüllen. Bei den von der Veranstalterin genannten Erkrankungen sowie in der Schwangerschaft ist eine ärztliche Abklärung erforderlich. Eine Schwimmbrille wird empfohlen. 16- und 17-Jährige können nur mit einer ebenfalls teilnehmenden erwachsenen Person kommen; Anreise und Verpflegung sind nicht enthalten.

• Sandra Megahed

  Kursleitung

  Sandra Megahed leitet dieses Mini-Retreat im Wasser und begleitet die sanfte Vorbereitung an Land sowie Relaqua-, Floating- und Atemübungen im Thermalbad.

  Website