Pause au fil de l’eau : floating et Relaqua à Bad Krozingen

Le passage progressif de la préparation en salle de yoga à la pratique aquatique guidée donne à cette courte retraite un rythme singulier et facile à se représenter. L’entrée aux thermes, le matériel et des fiches d’exercices à emporter sont inclus.

Accorde-toi quelques heures calmes dans une pratique qui commence à terre et se poursuit dans l’eau thermale chaude. Relaqua est une méthode de relaxation aquatique inspirée de l’apnée et nourrie par la pleine conscience et le yoga ; elle est ici abordée par une préparation douce, le floating avec soutien et l’attention au souffle.

Après l’accueil, tu pratiques la respiration, des assouplissements, des étirements et la pleine conscience. Dans le bassin, Sandra Megahed guide des mouvements d’échauffement, du floating sur le dos avec des frites de piscine, des exercices respiratoires et des pratiques en binôme. Certains exercices comprennent de brèves apnées et de courts passages du visage sous l’eau.

Il faut pouvoir évoluer en sécurité dans une eau profonde de 1,35 mètre et remplir un questionnaire de santé avant la séance. Un avis médical est requis pour les situations indiquées par l’organisatrice ainsi qu’en cas de grossesse. Des lunettes de natation sont recommandées. Les personnes de 16 ou 17 ans doivent venir avec un adulte participant ; transport et repas ne sont pas inclus.

• Sandra Megahed

  Facilitateur

  Sandra Megahed anime cette mini-retraite aquatique, de la préparation douce à terre aux pratiques de Relaqua, de floating et de respiration dans le bassin thermal.

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