Pausa nell’acqua: floating e Relaqua a Bad Krozingen

Il passaggio graduale dalla preparazione nella sala yoga alla pratica guidata in acqua dà a questo breve ritiro un ritmo particolare e facile da immaginare. Sono inclusi l’ingresso alle terme, gli ausili e schede di esercizi da portare a casa.

Concediti alcune ore tranquille con una pratica che parte a terra e prosegue nell’acqua termale calda. Relaqua è un metodo di rilassamento in acqua ispirato all’apnea e arricchito da consapevolezza e yoga; qui viene introdotto con una preparazione delicata, floating assistito e attenzione al respiro.

Dopo l’accoglienza, praticherai esercizi di respirazione, mobilità, stretching e consapevolezza. In piscina Sandra Megahed guida il riscaldamento, il floating sulla schiena con tubi galleggianti, pratiche respiratorie ed esercizi a coppie. Alcune attività includono brevi pause del respiro e momenti con il viso sott’acqua.

Devi saperti muovere in sicurezza in acqua profonda 1,35 metri e compilare un questionario sanitario prima dell’incontro. È richiesto un parere medico per le condizioni indicate dall’organizzatrice e in gravidanza. Sono consigliati gli occhialini. Dai 16 ai 17 anni si può partecipare solo con un adulto che prende parte all’attività; viaggio e pasti non sono inclusi.

• Sandra Megahed

  Facilitatore

  Sandra Megahed conduce questo mini-ritiro in acqua, dalla preparazione delicata a terra alle pratiche di Relaqua, floating e respirazione nella piscina termale.

  sito