Mobility Flow

Hier ist Mobilität das eigentliche Ziel der Stunde, nicht nur ein Nebeneffekt. Die Übergänge erhalten ebenso viel Aufmerksamkeit wie die Haltungen selbst, denn gerade dort werden Bewegungseinschränkungen oft spürbar. Die Klasse kann Menschen guttun, die viel am Schreibtisch sitzen oder nach einer Pause wieder einen angenehmen Bewegungsradius aufbauen möchten.

Ein einstündiger Hatha- und Vinyasa-Kurs mit Fokus auf bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung und einen angenehmen Bewegungsumfang. Traditionelle Positionen und kreative Übergänge fördern Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und Stabilität.

Der Kurs verbindet traditionelle Hatha- und Vinyasa-Haltungen mit Übergängen, die dich einladen, dich bewusst von einer Haltung zur nächsten zu bewegen, anstatt dich zu beeilen. Im Laufe der Stunde wird an Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Stabilität gearbeitet. Das Tempo ist aktiv, ohne schnell zu sein, und der Kurs ist offen für verschiedene Niveaus, sodass du in deinem eigenen Bereich arbeiten kannst.

Der Kurs findet mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr im Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20 in Zürich statt. Der Eintritt beträgt CHF 33 pro Lektion, die du einzeln buchen kannst. Der Kurs wird auf Englisch unterrichtet. Er ist für Anfänger geeignet. Zieh bequeme Kleidung an, in der du dich frei bewegen kannst, und sag der Lehrerin vor dem Kurs Bescheid, wenn du eine Verletzung oder ein Gelenk hast, das besondere Pflege braucht. Das Studio an der Münstergasse hat einen stufenlosen Zugang und bietet Duschen und Umkleidekabinen vor Ort.

• Clari Rosinger

  Lehrperson

  Clari Rosinger unterrichtet im Yoga Nest Zentrum in Zürich einen englischsprachigen Hatha-Yoga-Kurs mit länger gehaltenen Positionen, Pranayama und Meditation.

• Simona Fontanella

  Lehrperson

  Simona Fontanella unterrichtet Yoga und Aerial Yoga. Ihre Stunden verbinden sanfte, achtsame Bewegung mit Übungen für Kraft und Körperwahrnehmung.