Mobility Flow
Mobility Flow est un cours d’une heure le mercredi soir au Yoga Nest Zentrum à Zurich, mêlant Hatha et Vinyasa à des transitions créatives. L’accent est mis sur l’amplitude de mouvement : faire bouger les articulations sur toute leur envergure plutôt que de maintenir la forme.
Pourquoi on l'a remarqué
Ici, la mobilité est le véritable objectif du cours, et non un simple effet secondaire. Les transitions reçoivent autant d’attention que les postures, car c’est souvent là que les limitations de mouvement se font sentir. Le cours peut convenir aux personnes qui passent beaucoup de temps assises ou qui reprennent le yoga et souhaitent retrouver une amplitude confortable.
À propos de cette expérience
Un cours d’une heure de Hatha et Vinyasa axé sur la respiration consciente, le mouvement contrôlé et une amplitude confortable. Postures traditionnelles et transitions créatives travaillent la mobilité, la force, l’équilibre et la stabilité.
À quoi t'attendre
La classe mêle les postures traditionnelles de Hatha et Vinyasa à des transitions qui vous demandent de passer d’une à l’autre délibérément plutôt que de les précipiter. Sur l’heure, cela travaille sur la mobilité, la force, l’équilibre et la stabilité. Le rythme est actif sans être rapide, et la classe est ouverte à différents niveaux, donc vous pouvez travailler dans votre propre portée.
À savoir avant d'y aller
Le cours se déroule les mercredis de 18h00 à 19h00 au Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20 à Zurich. L’entrée coûte 33 CHF par session, réservée individuellement, et le cours est dispensé en anglais. Il convient aux débutants. Portez des vêtements dans lesquels vous pouvez vous déplacer librement, et informez l’enseignant avant le cours si vous adaptez la pratique à une blessure ou d’une articulation nécessitant des soins. Le studio Münstergasse bénéficie d’un accès sans marche, avec douches et vestiaires sur place.
Les personnes qui t’accompagnent
Clari Rosinger
Enseignant
Clari Rosinger enseigne un cours de hatha yoga en anglais au Yoga Nest Zentrum à Zurich, réunissant postures tenues plus longtemps, pranayama et méditation.
Simona Fontanella
Enseignant
Simona Fontanella enseigne le yoga et le yoga aérien. Ses cours associent des mouvements doux et attentifs à un travail de renforcement et de conscience corporelle.
Proposé par
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/