Mobility Flow

Qui la mobilità è l’obiettivo della lezione, non un semplice effetto secondario. Le transizioni ricevono la stessa attenzione delle posizioni, perché è spesso lì che si avvertono maggiormente le limitazioni del movimento. La pratica può essere adatta a chi passa molte ore alla scrivania o riprende lo yoga e vuole recuperare un’ampiezza di movimento confortevole.

Una lezione di un’ora di Hatha e Vinyasa incentrata su respirazione consapevole, movimento controllato e un’ampiezza di movimento confortevole. Posizioni tradizionali e passaggi creativi lavorano su mobilità, forza, equilibrio e stabilità.

La classe mescola le posizioni tradizionali di Hatha e Vinyasa con transizioni che ti chiedono di muoverti deliberatamente tra di esse senza affrettare i passaggi. Nel corso dell'ora lavora su mobilità, forza, equilibrio e stabilità. Il ritmo è attivo senza essere veloce, e la classe è aperta a diversi livelli, quindi puoi lavorare nel tuo raggio d'azione.

La lezione si svolge il mercoledì dalle 18:00 alle 19:00 presso lo Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20 a Zurigo. L'iscrizione costa CHF 33 per sessione, prenotata singolarmente, e la lezione è tenuta in inglese. È adatto ai principianti. Indossa abiti con cui puoi muoverti liberamente e avvisa l'insegnante prima della lezione se stai lavorando intorno a un infortunio o a un'articolazione che necessita di cure. Lo studio Münstergasse ha accesso senza gradini, con docce e spogliatoi in loco.

• Clari Rosinger

  Insegnante

  Clari Rosinger insegna un corso di Hatha Yoga in inglese allo Yoga Nest Zentrum di Zurigo, combinando posizioni mantenute più a lungo, pranayama e meditazione.

• Simona Fontanella

  Insegnante

  Simona Fontanella insegna yoga e yoga aereo. Le sue lezioni uniscono movimenti dolci e consapevoli a un lavoro sulla forza e sulla percezione del corpo.