Morning Hatha auf Englisch

Länger gehaltene Positionen werden mit Pranayama und gelegentlichen Impulsen aus klassischen Yogatexten verbunden. So bleibt Zeit, sowohl die körperliche Praxis als auch ihre Hintergründe zu erkunden.

Eine 60-minütige Präsenzklasse mit ruhigem Beginn, länger gehaltenen Asanas, Atemwahrnehmung und Pranayama. Meditation kann ebenfalls Teil der Stunde sein. Die Quelle kennzeichnet den Kurs als englischsprachig. Der Kurs wird nicht ausdrücklich als Anfängerkurs beschrieben; wähle deshalb passende Varianten und pausiere bei Bedarf.

Wähle einen verfügbaren Termin in der Datumsauswahl; jeder Termin hat einen eigenen geprüften Buchungslink. Das Yoga Nest Oerlikon befindet sich bei Kinexis an der Wattstrasse 3. Matten, Blöcke, Bolster, Gurte und Decken sind vorhanden; bei deinem ersten Besuch solltest du 5 bis 10 Minuten früher kommen. Wenn du schwanger bist, dich von einer Verletzung erholst oder eine Erkrankung hast, die Bewegung oder Atemarbeit beeinflusst, prüfe die Eignung, hole bei Bedarf fachlichen Rat ein und informiere die Lehrperson vor der Stunde. Eine Einzelklasse kostet CHF 33; ein Willkommenspaket mit drei Probeklassen kostet unter den dafür geltenden Bedingungen CHF 75.

Beginne mit einem ruhigen Ankommen und gehe dann in eine traditionelle Hatha-Praxis über. Die Positionen werden länger gehalten, sodass du ihre Form, den Kraftaufwand und die Reaktion des Atems beobachten kannst. Je nach Sequenz kann die Praxis erdend und beständig oder kräftiger und feuriger sein. Pranayama gehört zur Stunde; manchmal kommen Meditation oder ein kurzer Impuls aus traditionellen Yogatexten hinzu.

• Guka Pitu

  Lehrperson

  Guka Pitu ist eine in Zürich ansässige Yogalehrerin mit über 20 Jahren persönlicher Praxis und Ausbildung in Vinyasa, Hatha, PhysiYoga, Restorative Yoga, Meditation, Atemarbeit, Klangtherapie und Aerial Yoga. In ihrem Unterricht verbindet sie achtsame Bewegung, Anatomie, Beweglichkeit und bewusste Atmung, um einen ruhigeren Geist und einen gesünderen Körper zu fördern.

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