Hatha matinal en anglais

Les postures tenues plus longtemps sont associées au pranayama et, parfois, à des réflexions issues des textes classiques du yoga. Cette approche laisse le temps d'explorer le corps et les idées qui nourrissent la pratique.

Un cours en présentiel de 60 minutes avec une ouverture calme, des asanas tenus plus longtemps, l'observation du souffle et du pranayama. Une méditation peut également être proposée. La source indique que le cours est en anglais. Le cours n'est pas présenté comme une séance pour débutant·es; des variantes et des pauses restent possibles selon les besoins.

Chaque séance disponible se choisit dans le sélecteur de dates et possède son propre lien de réservation vérifié. Le Yoga Nest Oerlikon se trouve dans l'espace Kinexis, Wattstrasse 3. Tapis, briques, bolsters, sangles et couvertures sont fournis; une arrivée 5 à 10 minutes en avance est recommandée lors d'une première visite. En cas de grossesse, de convalescence après une blessure ou de problème de santé pouvant affecter le mouvement ou la respiration, il convient d'évaluer l'adéquation de la pratique, de demander un avis professionnel si nécessaire et d'informer la personne qui enseigne avant le cours. Un cours à l'unité coûte CHF 33; un forfait de bienvenue conditionnel propose trois cours d'essai pour CHF 75.

La séance commence par un moment calme pour arriver, puis se poursuit avec une pratique traditionnelle de hatha yoga. Les postures sont tenues plus longtemps afin d'observer leur forme, l'effort demandé et la réponse du souffle. Selon la séquence, la pratique peut être stable et ancrante ou plus soutenue et intense. Le pranayama fait partie du cours; certaines séances incluent aussi une méditation ou une courte réflexion inspirée des textes traditionnels du yoga.

• Guka Pitu

  Enseignant

  Guka Pitu est une professeure de yoga installée à Zurich qui compte plus de 20 ans de pratique personnelle et de formation dans les domaines du vinyasa, du hatha, du PhysiYoga, du yoga réparateur, de la méditation, des techniques de respiration, de la thérapie par le son et du yoga aérien. Son enseignement allie mouvements en pleine conscience, anatomie, mobilité et respiration consciente afin de favoriser un esprit plus serein et un corps en meilleure santé.

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