Hatha mattutino in inglese

Le posizioni mantenute più a lungo si uniscono al pranayama e, a volte, a riflessioni tratte dai testi classici dello yoga. Questo permette di esplorare sia la pratica fisica sia le idee che la sostengono.

Una lezione in presenza di 60 minuti con un inizio tranquillo, asana mantenute più a lungo, consapevolezza del respiro e pranayama. Può essere inclusa anche una meditazione. La fonte indica che la lezione è in inglese. Il corso non è presentato come adatto specificamente a chi inizia; è possibile scegliere varianti e riposare quando serve.

Ogni sessione disponibile si sceglie dal selettore delle date e ha un proprio link di prenotazione verificato. Lo Yoga Nest Oerlikon si trova presso Kinexis, Wattstrasse 3. Tappetini, blocchi, bolster, cinghie e coperte sono disponibili; alla prima visita è consigliato arrivare con 5 o 10 minuti di anticipo. In caso di gravidanza, recupero da un infortunio o condizioni che possono influire sul movimento o sul lavoro respiratorio, valuta l'idoneità della pratica, chiedi un parere professionale se necessario e informa l'insegnante prima della lezione. Una lezione singola costa CHF 33; un pacchetto di benvenuto soggetto a condizioni offre tre lezioni di prova per CHF 75.

La lezione inizia con un momento tranquillo per arrivare e prosegue con una pratica tradizionale di Hatha Yoga. Le posizioni vengono mantenute più a lungo, lasciando il tempo di osservare la forma, lo sforzo e la risposta del respiro. A seconda della sequenza, la pratica può essere stabile e radicante oppure più intensa e vigorosa. Il pranayama fa parte della lezione; alcune sessioni comprendono anche meditazione o una breve riflessione tratta dai testi tradizionali dello yoga.

• Guka Pitu

  Insegnante

  Guka Pitu è un'insegnante di yoga con sede a Zurigo, con oltre 20 anni di pratica personale e formazione in vinyasa, hatha, PhysiYoga, yoga rigenerativo, meditazione, tecniche di respirazione, terapia del suono e yoga aereo. Il suo insegnamento combina movimento consapevole, anatomia, mobilità e respirazione consapevole per favorire una mente più serena e un corpo più sano.

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