Verbundene Atemreise zum Neumond

Die Wahlfreiheit gibt dieser aktiven Atempraxis einen klaren Rahmen: durchgehende Begleitung, freiwillige Berührung und Zeit zum Ruhen, bevor du schreibst oder Erfahrungen teilst.

Nimm dir Raum, deinen Atem mit Brenna Duncan im Seven Sisters Sanctuary zu erkunden. Diese kleine Gruppe trifft sich zum Neumond für Conscious Connected Breathwork: eine kontinuierliche, rhythmische Atempraxis, bei der Neugier im Vordergrund steht, nicht ein bestimmtes Ergebnis.

Nach einer Einführung in die Atmung und sanfter Bewegung machst du es dir auf einer Matte bequem. Brenna begleitet die Atemreise mit Musik, Klängen und Affirmationen. Du kannst jederzeit langsamer werden, pausieren oder zu deinem natürlichen Atem zurückkehren. Akupressur oder sanfte Körperarbeit sind freiwillig und erfolgen nur mit deiner Zustimmung. Danach folgen Ruhe und Integration sowie Zeit zum Schreiben oder Teilen. Höchstens 9 Menschen nehmen teil; auch ohne Vorerfahrung bist du willkommen.

Fülle vor der Teilnahme den Gesundheitsfragebogen aus und kontaktiere Brenna vor der Buchung bei Erkrankungen oder Fragen. Die Veranstalterin bittet um vorherige ärztliche Rücksprache bei Herzerkrankungen, Epilepsie oder Krampfanfällen, Blutdruckproblemen mit Ohnmacht, Schwangerschaft, bipolarer Störung, Schizophrenie, Psychosen oder Persönlichkeitsstörungen, unbehandelter oder schwerer PTBS, Lungenerkrankungen, kürzlicher größerer Operation, früherem Schlaganfall, Glaukom oder Netzhautablösung sowie Asthma. Im ersten Schwangerschaftsdrittel wird die Praxis nicht empfohlen; bei Asthma halte deinen Inhalator bereit. Vermeide vorher Alkohol, Koffein und schwere Mahlzeiten, trage lockere Kleidung und bring Wasser sowie bei Bedarf ein Tagebuch mit. Matten, Kissen und Decken sind vorhanden. Im Gebäude lebt eine Katze, die nicht im Kursraum sein wird; beachte dies bei Allergien. Genaue Anreiseinformationen erhältst du mit der Bestätigung. Tickets sind nicht erstattbar; wenn du deinen Platz verschenken möchtest, schreibe Brenna eine E-Mail.

• Brenna Duncan

  Kursleitung

  Brenna Duncan ist eine in London tätige Facilitatorin für Conscious Connected Breathwork und Life Coach; sie gründete Arise Breathwork.

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