Viaggio di respiro connesso per la luna nuova

La libertà di scelta dà una forma concreta a questa pratica respiratoria attiva: guida continua, contatto facoltativo e tempo per riposare prima di scrivere o condividere.

Concediti uno spazio per esplorare il respiro con Brenna Duncan al Seven Sisters Sanctuary. Il piccolo gruppo si ritrova per la luna nuova con il respiro consapevole connesso: una pratica continua e ritmica, da avvicinare con curiosità senza dover raggiungere un risultato particolare.

Dopo un’introduzione alla respirazione e alcuni movimenti dolci, sistemati su un tappetino per la pratica guidata con musica, suoni e affermazioni. Puoi rallentare, fare una pausa o tornare al respiro naturale in qualsiasi momento. La digitopressione e il lavoro corporeo delicato sono facoltativi e proposti solo con il tuo consenso. Seguono riposo e integrazione, con spazio per scrivere o condividere. Il gruppo comprende al massimo 9 persone e accoglie anche chi è alla prima esperienza.

Compila il questionario sanitario prima dell’incontro e contatta Brenna prima di prenotare in caso di condizioni mediche o dubbi. L’organizzatrice chiede di consultare prima il medico in presenza di patologie cardiache, epilessia o crisi convulsive, problemi di pressione con svenimenti, gravidanza, disturbo bipolare, schizofrenia, psicosi o disturbi della personalità, disturbo post-traumatico da stress non trattato o grave, malattie polmonari, interventi chirurgici importanti recenti, precedenti ictus, glaucoma o distacco della retina e asma. La pratica è sconsigliata nel primo trimestre di gravidanza; in caso di asma, tieni l’inalatore a portata di mano. Evita alcol, caffeina e pasti pesanti prima dell’incontro, indossa abiti comodi e porta acqua e, se vuoi, un quaderno. Tappetini, cuscini e coperte sono disponibili. Nell’edificio vive un gatto, che resterà fuori dalla sala: tienine conto in caso di allergie. Le indicazioni dettagliate per l’arrivo sono incluse nella conferma. I biglietti non sono rimborsabili; scrivi a Brenna se vuoi regalare il posto a un’altra persona.

• Brenna Duncan

  Facilitatore

  Brenna Duncan è facilitatrice di Conscious Connected Breathwork e life coach a Londra; ha fondato Arise Breathwork.

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