Dimanche en ligne : yin yoga, nidra et écriture

L’écriture prolonge la pratique. Le mouvement et le repos guidé donnent à la réflexion un point de départ commun.

Fais une place à un dimanche plus calme avec la pratique en ligne d’Amy Mercado. Le yin yoga, une approche lente où les postures sont maintenues, mène à la méditation nidra puis à l’écriture. Amy inscrit la réflexion dans la saison du Scorpion et invite à écrire avec bienveillance et curiosité.

Tu pratiques 45 minutes de yin yoga, suivies de 15 minutes de nidra, une méditation de repos guidée. Les 15 dernières minutes sont consacrées à l’écriture et à la réflexion. Tu passes ainsi de la pratique corporelle à l’immobilité, avant de mettre tes pensées en mots.

Le tarif standard est de GBP 15 et des réductions sont proposées. La séance est enregistrée ; seule Amy apparaît. Demande-lui l’enregistrement via les coordonnées de la page de réservation. Le lien reste disponible 10 jours pour regarder ou télécharger la séance.

• Amy Mercado

  Enseignant

  Amy Mercado guide cette séance en ligne de yin yoga, de méditation nidra et d’écriture.

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