Cercle de respiration en ligne avec Brenna Duncan

Des consignes d’arrivée claires, un tarif progressif et une clôture structurée rendent la séance particulièrement concrète. Les indications détaillées de sécurité et de préparation aident à décider si elle convient.

Les nouvelles personnes se connectent à 20 h pour les consignes et une démonstration de la technique; les habitués peuvent rejoindre à 20 h 15. Le parcours comprend du mouvement doux, des respirations d’ancrage, du Conscious Connected Breathwork, 5 à 10 minutes de repos, puis éventuellement de l’écriture ou un partage. Garde la caméra allumée pendant la pratique afin que Brenna puisse t’accompagner.

Cette séance Zoom en anglais s’adresse aux adultes et ne demande aucune expérience. Les tarifs progressifs sont de 11, 18 ou 25 GBP; les places communautaires sont limitées. Prévois un endroit calme, un tapis ou un lit, des coussins et une couverture, et évite alcool, caféine et repas lourds auparavant. Pour les situations cardiaques, neurologiques, de tension, de grossesse, de santé mentale, pulmonaires, chirurgicales, d’AVC, oculaires ou d’asthme indiquées, l’organisatrice demande un avis médical ou un contact avec Brenna avant de réserver.

Brenna Duncan anime un cercle en ligne de 90 minutes de Conscious Connected Breathwork, conçu pour soutenir une respiration plus lente, l’écoute du corps et l’apaisement du système nerveux. En petit groupe sur Zoom, la séance mêle souffle guidé, mouvement doux, musique et relaxation.

• Brenna Duncan

  Facilitateur

  Brenna Duncan est facilitatrice de Conscious Connected Breathwork et coach de vie à Londres; elle a fondé Arise Breathwork.

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