Cerchio di respirazione online con Brenna Duncan

Indicazioni chiare sull’arrivo, prezzi a fascia e una chiusura strutturata rendono la sessione particolarmente concreta. Le note dettagliate su sicurezza e preparazione aiutano a capire se è adatta.

Chi partecipa per la prima volta si collega alle 20:00 per le istruzioni e una dimostrazione della tecnica; chi ha già esperienza può entrare alle 20:15. Il percorso comprende movimento dolce, respiri di radicamento, Conscious Connected Breathwork, 5–10 minuti di riposo e, facoltativamente, scrittura o condivisione. Tieni la videocamera accesa durante la pratica, così Brenna può offrirti supporto.

Questa sessione Zoom in inglese è per adulti e non richiede esperienza. I prezzi a fascia sono GBP 11, 18 o 25; i posti alla tariffa community sono limitati. Prepara uno spazio tranquillo con tappetino o letto, cuscini e coperta, ed evita prima alcol, caffeina e pasti pesanti. Per le condizioni cardiache, neurologiche, di pressione, gravidanza, salute mentale, polmonari, chirurgiche, ictus, oculari o asma indicate, l’organizzatrice chiede di consultare un medico o contattare Brenna prima di prenotare.

Brenna Duncan conduce un cerchio online di 90 minuti di Conscious Connected Breathwork, pensato per sostenere un respiro più lento, la consapevolezza del corpo e la calma del sistema nervoso. Il piccolo gruppo su Zoom unisce respirazione guidata, movimento dolce, musica e rilassamento.

• Brenna Duncan

  Facilitatore

  Brenna Duncan è facilitatrice di Conscious Connected Breathwork e life coach a Londra; ha fondato Arise Breathwork.

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