Online-Atemkreis mit Brenna Duncan
Ein Atemkreis auf Zoom mit Brenna Duncan: verbundenes Atmen, sanfte Bewegung, Musik und Ruhe, mit einer Einführung für Einsteiger.
Warum es uns aufgefallen ist
Die verständliche Einführung, die Ruhephase und das freiwillige Teilen geben diesem Online-Kreis einen klaren Ablauf. Brenna lässt Raum für unterschiedliche Erfahrungen; die gestaffelten Preise bieten eine konkrete Auswahl.
Über dieses Erlebnis
Mach es dir zu Hause an einem ruhigen Ort bequem und komm in Brenna Duncans kleinen Online-Atemkreis. Der Abend verbindet sanfte Bewegung und Musik mit bewusst verbundenem Atmen: einem angeleiteten, fliessenden Atemrhythmus. Danach bleibt Zeit zum Ausruhen. Brenna begleitet dich und lädt dich ein, deinem eigenen Tempo zu folgen. Du musst keine bestimmte Erfahrung erreichen. Vielleicht fühlst du dich ruhig, belebt oder emotional. Vorerfahrung ist nicht nötig; die Einführung erklärt die Technik vor der Atemreise.
Was dich erwartet
Neue Teilnehmende kommen um 20:00 Uhr GMT zur Einführung, Demonstration und Fragerunde auf Zoom. Wer regelmässig am monatlichen Kreis teilnimmt, kann um 20:15 Uhr dazukommen. Sanfte Bewegung und erste ruhige Atemzüge führen zur angeleiteten Atemreise auf deiner Matte oder deinem Bett, begleitet von Musik, Bewegung und Klang. Zum Abschluss folgen fünf bis zehn Minuten Entspannung sowie freiwilliges Schreiben und Teilen. Du kannst nach der Praxis auch still gehen. Lass während der Atemreise die Kamera eingeschaltet, damit Brenna dich unterstützen kann.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Für Erwachsene über 18; jüngere Interessierte sollen Brenna vor der Buchung eine E-Mail schreiben. Bereite einen ruhigen Platz, lockere Kleidung, Matte oder Bett, Kissen und Decke vor. Halte Kopfhörer oder Lautsprecher, Wasser, Taschentücher, Tagebuch und Stift bereit; eine Augenmaske ist freiwillig. Vermeide vorher Alkohol, Koffein und schwere Mahlzeiten. Die Veranstalterin bittet um vorherige ärztliche Rücksprache bei Herzerkrankungen, Epilepsie oder Krampfanfällen, Blutdruckproblemen mit Ohnmacht, Schwangerschaft, bipolarer Störung, Schizophrenie, Psychose oder Persönlichkeitsstörungen, schwerer oder unbehandelter PTBS, Lungenerkrankungen, kürzlicher grösserer Operation, früherem Schlaganfall, Glaukom oder Netzhautablösung sowie Asthma. Im ersten Schwangerschaftsdrittel wird die Praxis nicht empfohlen; bei Asthma den Inhalator bereithalten. Frag Brenna vor der Buchung, wenn du unsicher bist. Der Standardpreis beträgt £18. Bei finanziellen Schwierigkeiten gibt es begrenzte Plätze für £11; der Unterstützerpreis beträgt £25. Tickets sind laut Veranstalterin nicht erstattbar und nicht übertragbar; du darfst deinen Platz jedoch verschenken, wenn du brenna@arisebreathwork.com darüber informierst.
Wer dich begleitet
Brenna Duncan
Kursleitung
Brenna Duncan ist eine in London tätige Facilitatorin für Conscious Connected Breathwork und Life Coach; sie gründete Arise Breathwork.
Angeboten von
Arise Breathwork
https://www.arisebreathwork.com