Corso online Approfondimento di pranayama I

Un'introduzione al pranayama classico organizzata con chiarezza, con guida dal vivo, tempo per le domande e materiali pratici per continuare in autonomia.

Il gruppo pratica insieme e si confronta sul pranayama. Ogni sessione pratica viene registrata e rimane disponibile per 48 ore, quindi la partecipazione in diretta non è obbligatoria. Sono inclusi un manuale e file audio per proseguire la pratica dopo il corso. Non è richiesta esperienza precedente di yoga o meditazione.

Il corso completo costa 125 CHF e la prenotazione pubblica risultava aperta al momento della verifica. Non sono pubblicate una scadenza, restrizioni in base al paese né spese obbligatorie aggiuntive. Secondo Eversports, il link Zoom compare in «Le mie prenotazioni» 15 minuti prima della sessione; per procedere al pagamento serve un account Eversports. Gli orari sono nel fuso Europe/Zurich (UTC+1 a gennaio). Il corso Kaya Sthairyam della settimana successiva è consigliato come prosecuzione, ma non è obbligatorio. Il tedesco è dedotto dalla pagina originale de-CH e dal testo di prenotazione; la lingua parlata non è dichiarata esplicitamente.

Questo corso online introduce i fondamenti del pranayama attraverso esercizi corporei preparatori, lavoro sul respiro e tecniche classiche. La pratica mira a sviluppare consapevolezza e controllo del respiro, a coinvolgere la muscolatura respiratoria e a costruire un ritmo più regolare. Urs Keller / Anandaratna conduce quattro sessioni mattutine e uno spazio per le domande il giovedì sera. Il corso è aperto a ogni livello di esperienza nello yoga o nella meditazione, comprese le persone principianti.

• Urs Anandaratna Keller

  Insegnante

  Urs Anandaratna Keller è fondatore e responsabile della formazione della Samatvam Yogaschule Zürich. Insegnante diplomato di Satyananda Yoga dal 2005, insegna yoga e meditazione e sviluppa i programmi formativi della scuola.

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