Online Yin & Yoga Nidra mit Anya

Die Verbindung eröffnet zwei Zugänge zum Innehalten: achtsames Verweilen und angeleitete Ruhe, mit der Möglichkeit, zu Hause zu üben.

Nimm dir mit Anya und VOLTA YOGA Zeit für eine ruhigere Praxis. Diese Onlineklasse verbindet Yin Yoga, bei dem du länger in einer Haltung verweilst, mit Yoga Nidra: einer angeleiteten Ruhepraxis, die deine Aufmerksamkeit auf Körper und Atem lenkt. Alle Levels sind willkommen.

Du übst vorwiegend im Sitzen und Liegen und hältst die Positionen drei bis fünf Minuten. Hilfsmittel und Anpassungen können dich dabei unterstützen. Beim Yoga Nidra liegst du und folgst der Anleitung durch die Körperwahrnehmung. Die Stille bekommt ihren eigenen Platz in der Praxis.

Du nimmst live via Zoom teil. Buche über Eversports; der Link erscheint 15 Minuten vor Beginn unter deinen Buchungen. Melde dich für den Warteraum ein paar Minuten früher an. Der Einzeleintritt kostet CHF 20. Onlinebuchungen kannst du bis eine Minute vor Beginn selbst über deinen Account stornieren; laut Studio wird der Betrag bei rechtzeitiger Absage auf die Kreditkarte rückvergütet.

• Anya Häusermann

  Lehrperson

  Anya Häusermann gründete VOLTA YOGA 2016 mit und unterrichtet Vinyasa, Hatha, Yin und MBSR.

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