Yin & yoga nidra online con Anya

L’abbinamento propone due modi per rivolgere l’attenzione all’interno: sostare nelle posizioni con consapevolezza e seguire un riposo guidato, anche da casa.

Dedica tempo a una pratica più tranquilla con Anya e VOLTA YOGA. Questa lezione online unisce lo yin yoga, che lascia tempo in ogni posizione, allo yoga nidra: una pratica di riposo guidato che porta l’attenzione al corpo e al respiro. Sono benvenuti tutti i livelli.

Esplori soprattutto posizioni sedute e distese, mantenute per tre-cinque minuti, con supporti e adattamenti secondo le tue esigenze. Nello yoga nidra ti sdrai e segui la guida attraverso la percezione del corpo, lasciando alla quiete il suo spazio nella pratica.

La lezione si svolge in diretta su Zoom. Prenota tramite Eversports; il link compare nelle tue prenotazioni 15 minuti prima dell’inizio. Collegati con qualche minuto di anticipo per la sala d’attesa. L’ingresso singolo costa CHF 20. Puoi annullare dal tuo account fino a un minuto prima della lezione; lo studio indica che, rispettando questo termine, l’importo viene rimborsato sulla carta di credito.

• Anya Häusermann

  Insegnante

  Anya Häusermann ha cofondato VOLTA YOGA nel 2016 e insegna Vinyasa, Hatha, Yin e MBSR.

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