Pawanmuktasanas & Yoga Nidra mit Jacqueline Soede

Der Wechsel von langsamer Bewegung zu angeleiteter Meditation eröffnet zwei Zugänge zur Körperwahrnehmung innerhalb einer gemeinsamen Praxis.

Hier beginnt die Praxis mit Aufmerksamkeit statt Tempo. Jacqueline Soede leitet Pawanmuktasanas an: einfache Yogaübungen, die Körperbewegung und Achtsamkeit verbinden. Danach führt Yoga Nidra in eine stille Praxis im Liegen. Der Workshop richtet sich an Anfänger:innen ebenso wie an Geübte.

Du erkundest langsam ausgeführte Körper- und Energieübungen und richtest die Aufmerksamkeit auf Bewegung und Gelenke. Es folgt Yoga Nidra als geführte Meditations- und Entspannungspraxis, etwa eine halbe Stunde in Rückenlage.

Der Workshop findet im Sonnenraum von Alinga Yoga statt. Die Buchung läuft über Eversports; online kannst du bis 24 Stunden vor Beginn stornieren.

• Jacqueline Soede

  Kursleitung

  Jacqueline Soede arbeitet seit 1995 als selbständige Yoga- und Meditationslehrerin in Wien und unterrichtet regelmässig im Alinga Yoga. Zu ihren Aus- und Weiterbildungen gehören Pawanmuktasanas und Yoga Nidra.

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