Kostenloses Online-Yoga am Dienstagabend
Kostenlose 30-minütige Yogastunden auf Zoom mit achtsamer Bewegung und traumasensiblem Ansatz, dienstagabends nach US-Ostküstenzeit.
Warum es uns aufgefallen ist
Körperwahrnehmung und eigene Entscheidungen bei der Bewegung geben der kurzen Stunde einen klaren Schwerpunkt. Die Anmeldung zu einzelnen Terminen ermöglicht eine flexible Teilnahme.
Was dich erwartet
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Übung zum Ankommen und einem Wochenthema. Darauf folgen sanftes Aufwärmen und Yogahaltungen. Ruhige Bewegungen, Meditation und Entspannung runden die halbe Stunde ab. Du kannst die Bewegungen anpassen, jederzeit pausieren und von deinem eigenen Raum aus teilnehmen. Es gilt die US-Ostküstenzeit (New York).
Gut zu wissen, bevor du gehst
Die Anmeldung ist kostenlos, Spenden sind freiwillig. Wähle im Zoom-Formular der Organisation einen oder mehrere Termine, um die Zugangsdaten zu erhalten. Vorkenntnisse und besondere Ausrüstung sind nicht nötig; eine Yogamatte ist optional und deine Kamera darf ausgeschaltet bleiben. Das Formular enthält Verhaltensregeln und eine Teilnahme- und Haftungserklärung. Im Mittelpunkt stehen Bewegung und Körperwahrnehmung, ohne Gespräche über oder Aufarbeitung von Trauma.
Gehalten von
Exhale to Inhale
https://www.exhaletoinhale.org/