Yoga gratuit en ligne le mardi soir

L’attention portée aux sensations et au choix des mouvements donne un objectif précis à cette courte séance. L’inscription par date permet de participer selon ses disponibilités.

Exhale to Inhale propose une séance de yoga gratuite de 30 minutes sur Zoom chaque mardi soir pendant sa série d’automne. Cette pratique sensible aux traumatismes invite à observer son niveau de stress, à ressentir son corps et à choisir ses propres mouvements. Tu peux t’inscrire à une ou plusieurs séances sans suivre toute la série. Les séances ont lieu de 19 h 30 à 20 h, heure de l’Est des États-Unis.

Chaque séance commence par un court temps de recentrage et un thème hebdomadaire, puis propose un échauffement doux et des postures de yoga. Un retour au calme, de la méditation et de la relaxation terminent cette demi-heure. Tu peux adapter les mouvements, faire une pause à tout moment et participer depuis ton propre espace. Les horaires suivent l’heure de l’Est des États-Unis (New York).

L’inscription est gratuite et les dons sont facultatifs. Sélectionne une ou plusieurs dates dans le formulaire Zoom de l’organisation pour recevoir les informations de connexion. Aucune expérience ni équipement particulier n’est nécessaire ; le tapis de yoga est facultatif et tu peux garder ta caméra éteinte. Le formulaire comprend un code de conduite et une décharge de responsabilité liée à la participation. Les séances portent sur le mouvement et les sensations corporelles, sans discussion ni travail de verbalisation du traumatisme.