Yoga online gratuito il martedì sera

L’attenzione alle sensazioni e alla scelta personale dei movimenti dà un obiettivo chiaro alla breve pratica. L’iscrizione alle singole date rende la partecipazione flessibile.

Ogni lezione inizia con una breve pratica per centrarsi e un tema settimanale, seguiti da un riscaldamento dolce e posizioni yoga. Movimenti più tranquilli, meditazione e rilassamento concludono la mezz’ora. Puoi adattare i movimenti, fermarti quando vuoi e partecipare dal tuo spazio. Gli orari seguono l’ora della costa orientale degli Stati Uniti (New York).

L’iscrizione è gratuita e le donazioni sono facoltative. Seleziona una o più date nel modulo Zoom dell’organizzazione per ricevere i dettagli di accesso. Non servono esperienza né attrezzature particolari; il tappetino è facoltativo e puoi tenere la videocamera spenta. Il modulo comprende un codice di condotta e una liberatoria relativa alla partecipazione. Le lezioni si concentrano sul movimento e sulla consapevolezza corporea, senza discussioni o elaborazione del trauma.