Last ablegen: Somatische Yogatherapie bei Burnout

Der klare einstündige Ablauf übersetzt ein großes Thema in einfache Atem- und Bewegungsübungen und bietet Varianten im Sitzen und Liegen.

Osiris Booque gibt online eine Einführung in somatische Yogatherapie für Menschen, die sich durch Burnout belastet fühlen. Die Stunde verbindet einen einfachen Check-in, erdende Atemübungen und sanfte Bewegung; vieles ist im Sitzen oder Liegen möglich.

Die Session beginnt mit Musik und einem kurzen Körper-Check-in, gefolgt von zwei Atemübungen zum Herunterfahren. Sanfte somatische Bewegungen richten sich auf Spannungen in Kiefer, Brust, Hüften und Schultern; du kannst im Sitzen oder Liegen üben.

Die kostenlose Live-Online-Session findet auf Englisch statt. Laut Veranstalter ist sie für alle offen. Plattform, Kamera-Erwartungen und eine mögliche Aufzeichnung sind nicht veröffentlicht; prüfe die Eventbrite-Buchungsseite für die Zugangsdaten.