Déposer le poids : yoga somatique et épuisement

Le déroulé clair sur une heure transforme un thème vaste en pratiques simples de respiration et de mouvement, avec des variantes assises et allongées.

Osiris Booque propose en ligne une introduction au yoga thérapeutique somatique pour les personnes qui ressentent le poids de l’épuisement. L’heure associe un temps d’arrivée, des respirations d’ancrage et des mouvements doux, avec des options assises ou allongées.

La séance commence avec de la musique et un court bilan corporel, puis présente deux pratiques respiratoires pour ralentir. Les mouvements somatiques doux ciblent les tensions souvent présentes dans la mâchoire, la poitrine, les hanches et les épaules, avec des options assises ou allongées.

Cette séance gratuite en ligne et en direct est en anglais. L’organisateur la présente comme ouverte à toutes et tous. La plateforme, l’usage de la caméra et une éventuelle rediffusion ne sont pas précisés ; consulte la page de réservation Eventbrite pour les informations d’accès.