Yoga du matin avec Silvia Wagnerová à Svätý Jur
Une séance matinale à contribution libre mêlant méditation, respiration et yoga à Svätý Jur.
Pourquoi on l'a remarqué
Un début tranquille et un peu de mouvement peuvent donner un autre rythme au matin. Cette séance laisse de la place pour les deux : prendre le temps d’arriver, explorer le souffle et bouger à un rythme accessible.
À propos de cette expérience
Commence ton lundi avec de la méditation, des exercices respiratoires et du yoga doux au Centrum Holubica. Silvia Wagnerová accompagne cette heure de mouvement attentif. Les exercices sont expliqués et adaptés aux débutants comme aux personnes ayant un peu de pratique.
À quoi t'attendre
Une courte méditation ouvre la séance, suivie de pranayama, le travail du souffle en yoga, avec la technique kapalabhati. Un enchaînement de postures réveille doucement le corps, puis une brève relaxation clôt cette heure guidée par Silvia Wagnerová.
À savoir avant d'y aller
Rendez-vous au Centrum Holubica, Bratislavská 46, Svätý Jur. La participation est à contribution libre. Inscris-toi auprès de silvia.wagnerova@asana.sk ; les cartes Multisport ne sont pas acceptées. Tu peux te garer dans la rue devant le bâtiment. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire.
Les personnes qui t’accompagnent
Silvia Wagnerová
Enseignant
Silvia Wagnerová enseigne le yoga, la méditation et les pratiques respiratoires à l’Akadémia Ásana. Elle forme aussi des professeurs de yoga.
Proposé par
Akadémia Ásana
https://asana.sk