Morgenyoga, Meditation und Atem in Svätý Jur
Beginne in der Stille, erkunde den Atem und komme mit Silvia Wagnerová im Centrum Holubica in Bewegung. Die Teilnahme erfolgt gegen einen freiwilligen Beitrag.
Warum es uns aufgefallen ist
Die Einstiegsmeditation gibt dieser Morgenstunde einen bewussten Anfang. Danach haben sowohl konzentriertes Atmen als auch Bewegung und abschliessende Ruhe ihren Platz.
Über dieses Erlebnis
Nimm dir Raum wahrzunehmen, wie du ankommst, bevor du in den Tag gehst. Silvia Wagnerová eröffnet die Morgenpraxis mit einer kurzen Meditation. Danach folgt Pranayama, die yogische Arbeit mit dem Atem. Dazu gehört Kapalabhati, eine aktivere Atemtechnik mit rhythmischen Ausatmungen. Anschliessend übst du eine Folge von Asanas, also Yogahaltungen, und schliesst mit einer kurzen Entspannung ab. Die Übungen werden erklärt und an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Du kannst deshalb ohne Vorerfahrung oder mit etwas Übung teilnehmen. Ruhige Aufmerksamkeit, Atem und Bewegung finden hier in einer kompakten Morgenpraxis zusammen.
Was dich erwartet
Auf eine kurze Einstiegsmeditation folgen Atemübungen und eine Folge von Yogahaltungen, bevor die Stunde in Ruhe ausklingt. Silvia erklärt die Übungen Schritt für Schritt und passt sie an die Gruppe an. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Die Stunde findet gegen einen freiwilligen Beitrag statt. Melde dich bei Silvia unter silvia.wagnerova@asana.sk an. Treffpunkt ist das Centrum Holubica, Bratislavská 46, Svätý Jur; vor dem Gebäude kannst du an der Strasse parken. Multisport-Karten werden nicht akzeptiert.
Wer dich begleitet
Silvia Wagnerová
Lehrperson
Silvia Wagnerová unterrichtet Yoga, Meditation und Atemübungen an der Akadémia Ásana. Sie bildet auch Yogalehrpersonen aus.
Angeboten von
Akadémia Ásana
https://asana.sk