Yoga matinal, méditation et respiration à Svätý Jur
Commence dans le calme, explore le souffle et passe au mouvement avec Silvia Wagnerová au Centrum Holubica. La participation se fait sur contribution libre.
Pourquoi on l'a remarqué
La méditation d’ouverture donne un départ attentif à cette séance matinale, avec du temps pour explorer le souffle, bouger puis se reposer.
À propos de cette expérience
Prends le temps de sentir comment tu arrives avant d’entrer dans ta journée. Silvia Wagnerová ouvre cette pratique matinale par une courte méditation, puis propose du pranayama, le travail du souffle en yoga. La séance comprend le kapalabhati, une technique respiratoire plus active avec des expirations rythmiques. Tu explores ensuite une suite d’asanas, les postures de yoga, avant une brève relaxation. Les exercices sont expliqués et adaptés aux possibilités des participants. Tu peux donc venir sans expérience ou avec un peu de pratique. Attention tranquille, respiration et mouvement se rejoignent dans ce rendez-vous matinal compact.
À quoi t'attendre
Une courte méditation d’ouverture précède les exercices de respiration et les postures, puis la séance se termine au repos. Silvia explique les exercices au fil de la pratique et les adapte au groupe. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire.
À savoir avant d'y aller
La séance est proposée sur contribution libre. Inscris-toi auprès de Silvia à silvia.wagnerova@asana.sk. Rendez-vous au Centrum Holubica, Bratislavská 46, Svätý Jur ; il est possible de se garer dans la rue devant le bâtiment. Les cartes Multisport ne sont pas acceptées.
Les personnes qui t’accompagnent
Silvia Wagnerová
Enseignant
Silvia Wagnerová enseigne le yoga, la méditation et les pratiques respiratoires à l’Akadémia Ásana. Elle forme aussi des professeurs de yoga.
Proposé par
Akadémia Ásana
https://asana.sk