Coltivare la resilienza con lo yoga

La lunga esperienza di Anna e il chiaro equilibrio tra movimento, riflessione e meditazione offrono un’esplorazione concreta della resilienza, senza promesse di soluzioni rapide.

Consapevolezza, pratiche corporee e respiratorie, rilassamento, meditazione guidata, brevi interventi e confronto. Le sessioni di sabato e domenica formano un unico workshop completo.

Sono benvenuti tutti i livelli. Il workshop costa CHF 300 e si svolge presso Yoga Carmen a Berna. Le cancellazioni ricevute almeno due settimane prima dell’inizio sono rimborsate con una trattenuta di CHF 50; in seguito, così come in caso di assenza o partecipazione parziale, non è previsto alcun rimborso.

Anna Trökes unisce Hatha Yoga, filosofia dello yoga applicata e conoscenze attuali sulla regolazione dello stress. Il fine settimana propone modi pratici per sostenere il sistema nervoso e sviluppare un rapporto più flessibile con i cambiamenti della vita.

• Anna Trökes

  Facilitatore

  Anna Trökes insegna yoga dal 1974 e forma insegnanti nel BDY dal 1984. Il suo lavoro unisce filosofia dello yoga, psicologia, ricerca medica e pratica dell’Hatha Yoga.