Restoratives Yin Yoga mit Pranayama, Mantra & Mudra online

Eine sanfte Online-Stunde mit Yin und Restorative Yoga, Atem, Meditation und einfachen Hilfsmitteln für zu Hause.

Warum es uns aufgefallen ist

Die Verbindung von gestützten Positionen mit kontemplativen Elementen gibt dieser Online-Stunde mehr Tiefe als einer reinen Körperpraxis, während die Vorbereitung zu Hause unkompliziert bleibt.

Was dich erwartet

Dich erwarten länger gehaltene, gestützte Positionen und ein ruhiges Tempo. Je nach Schwerpunkt kann die Stunde Atemübungen, eine Handgeste, Mantra oder Meditation einbeziehen und lässt Zeit für stille Erholung.

Gut zu wissen, bevor du teilnimmst

Die Stunde ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, auch für Anfänger:innen, und kostet CHF 25. Halte Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung bereit. Fordere den Zugangslink spätestens 15 Minuten vor Beginn per WhatsApp oder Instagram bei Irina an. Der Ticketverkauf bleibt bis zum Ende der Stunde geöffnet.

Für Einsteiger geeignet

Worum es geht

Irina Gurdis leitet eine Live-Online-Stunde, die gestützte Positionen aus Yin und Restorative Yoga mit ausgewählten Elementen aus Pranayama, Mudra, Mantra, Meditation und Yogaphilosophie verbindet. Der Schwerpunkt kann von Stunde zu Stunde wechseln, das Tempo bleibt ruhig und die Praxis findet zu Hause statt.

Wer dich begleitet

Irina Gurdis
Lehrperson
Irina Gurdis ist eine in Zürich ansässige Yogalehrerin, Gesundheitscoach und Retreatleiterin hinter Liuna Holistic. Sie unterrichtet saisonale Kurse in Zürich und ganzjährig Online-Sessions mit einem atemgeführten Schwerpunkt, der restoratives Yoga und Yin einschliesst.
Website

Angeboten von

Irina Gurdis

https://liunaholistic.com/