Irina Gurdis; exact Eventfrog event image; separate reuse licence not stated.
Yin yoga restaurativo con pranayama, mantra e mudra online
Una delicata lezione online di Yin e yoga restaurativo, con respiro, meditazione e semplici supporti di casa.
Perché ci ha colpito
L’unione di posture sostenute ed elementi contemplativi dà a questa lezione online più varietà rispetto a una pratica fatta solo di posizioni, mantenendo semplice la preparazione a casa.
Cosa aspettarti
La pratica propone posture sostenute mantenute più a lungo e un ritmo senza fretta. In base al tema, l’ora può includere respirazione, un gesto delle mani, mantra o meditazione, lasciando spazio al riposo nella quiete.
Da sapere prima di andare
La lezione è aperta a tutti i livelli, anche ai principianti, e costa CHF 25. Tieni a portata di mano tappetino, coperta, cuscini e abiti comodi. Chiedi il link a Irina via WhatsApp o Instagram almeno 15 minuti prima dell’inizio. La vendita resta aperta fino alla fine della lezione.
Di cosa si tratta
Irina Gurdis guida dal vivo una lezione online che unisce posture sostenute di Yin e yoga restaurativo ad alcuni elementi di pranayama, mudra, mantra, meditazione e filosofia dello yoga. Il tema può cambiare da un incontro all’altro, mentre il ritmo resta lento e la pratica si svolge da casa.
Chi ti accompagna
Irina Gurdis
Insegnante
Irina Gurdis è un’insegnante di yoga, health coach e facilitatrice di ritiri con base a Zurigo, fondatrice di Liuna Holistic. Propone corsi stagionali a Zurigo e sessioni online tutto l’anno, con un approccio guidato dal respiro che comprende yoga rigenerante e yin.
Proposto da
Irina Gurdis
https://liunaholistic.com/