Yin yoga rigenerante online con respiro, mantra e mudra

Una lezione online dal vivo di yoga rigenerante e yin con respirazione, mantra, mudra e meditazione.

Perché ci ha colpito

La pratica considera lo yoga rigenerante più di una sequenza di posizioni e intreccia respiro, suono, gesti e filosofia in un breve rituale infrasettimanale.

Cosa aspettarti

Le posizioni lunghe e sostenute si combinano con pranayama, mudra, mantra e meditazione. Il tema cambia da una lezione all’altra, mentre resta la stessa intenzione: rallentare, sciogliere le tensioni accumulate e ritrovare il contatto con sé.

Da sapere prima di andare

Questa sessione online si svolge il 9 dicembre dalle 19:30 alle 20:30, ora di Zurigo, e costa CHF 25. Prepara una coperta, cuscini, abiti comodi e una tisana. Contatta Irina su WhatsApp o Instagram almeno 15 minuti prima per ricevere il link di accesso.

Adatto ai principianti

Di cosa si tratta

Irina Gurdis guida dal vivo un’ora di yoga rigenerante e yin che va oltre le posizioni, integrando respirazione, mudra, mantra, meditazione e brevi spunti di filosofia dello yoga. La sessione è pensata come pausa infrasettimanale per sciogliere le tensioni e calmare la mente.

Chi ti accompagna

Irina Gurdis
Facilitatore
Irina Gurdis è un’insegnante di yoga, health coach e facilitatrice di ritiri con base a Zurigo, fondatrice di Liuna Holistic. Propone corsi stagionali a Zurigo e sessioni online tutto l’anno, con un approccio guidato dal respiro che comprende yoga rigenerante e yin.
sito

Proposto da

Irina Gurdis

https://liunaholistic.com/