Yin yoga restauratif, pranayama, mantra et mudra en ligne

La possibilité de pratiquer chez soi avec coussins et couvertures, dans un format ouvert à tous les niveaux, en fait une pause douce au milieu de la semaine.

Prévois des postures lentes et soutenues, du temps pour revenir au souffle et, selon le thème, du mantra, des mudras ou de la méditation. Le contenu varie, mais le caractère réparateur reste présent.

Tous les niveaux sont bienvenus, y compris les débutant·es. Le billet standard coûte CHF 25 et n’est pas remboursable. Le billet Flex à CHF 28.95 peut être annulé jusqu’à 48 heures avant la séance, avec une retenue de CHF 0.43. Contacte l’organisatrice sur WhatsApp ou Instagram au moins 15 minutes avant la séance pour recevoir le lien d’accès. Les ventes ferment à la fin de la séance.

Irina Gurdis guide une pratique douce en ligne autour de postures de Yin et de yoga restauratif, longues et soutenues. Selon la séance, elle y associe pranayama, mudra, mantra, méditation et quelques éléments de philosophie du yoga.

• Irina Gurdis

  Enseignant

  Irina Gurdis est une professeure de yoga, coach en santé et animatrice de retraites basée à Zurich, à l’origine de Liuna Holistic. Elle propose des cours saisonniers à Zurich et des séances en ligne toute l’année, avec une approche guidée par le souffle qui inclut le yoga restauratif et le yin.

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