Yin yoga restauratif, pranayama, mantra et mudra en ligne

Le fait de pouvoir utiliser les coussins et couvertures déjà disponibles chez soi rend cette séance ouverte à tous les niveaux particulièrement facile à rejoindre.

Le rythme reste lent, avec des postures soutenues tenues plus longtemps et de l’espace pour observer le souffle. Mantra, mudra ou méditation peuvent s’ajouter selon le thème.

Débutant·es et pratiquant·es expérimenté·es sont les bienvenu·es. Le billet standard à CHF 25 n’est pas remboursable ; le billet Flex à CHF 28.95 peut être annulé jusqu’à 48 heures avant la séance, avec une retenue de CHF 0.43. Demande le lien à l’organisatrice par WhatsApp ou Instagram au moins 15 minutes avant le début. La billetterie reste ouverte jusqu’à la fin.

Depuis chez toi, Irina Gurdis propose une pratique lente de Yin et de yoga restauratif avec des postures soutenues. Chaque séance prend une forme légèrement différente et peut intégrer pranayama, mudra, mantra, méditation et de brèves réflexions sur la philosophie du yoga.

• Irina Gurdis

  Enseignant

  Irina Gurdis est une professeure de yoga, coach en santé et animatrice de retraites basée à Zurich, à l’origine de Liuna Holistic. Elle propose des cours saisonniers à Zurich et des séances en ligne toute l’année, avec une approche guidée par le souffle qui inclut le yoga restauratif et le yin.

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