Irina Gurdis
Yin yoga restaurativo, pranayama, mantra e mudra online
Un’ora online tranquilla di Yin e yoga restaurativo, con respiro, mantra e semplici supporti di casa.
Perché ci ha colpito
Poter usare cuscini e coperte già presenti in casa rende questa lezione aperta a tutti i livelli davvero semplice da seguire.
Cosa aspettarti
Il ritmo è lento, con posture sostenute mantenute più a lungo e spazio per osservare il respiro. In base al tema possono aggiungersi mantra, mudra o meditazione.
Da sapere prima di andare
Sono benvenuti principianti e praticanti esperti. Il biglietto standard da CHF 25 non è rimborsabile; il Flex da CHF 28.95 è annullabile fino a 48 ore prima, con una trattenuta di CHF 0.43. Chiedi il link all’organizzatrice via WhatsApp o Instagram almeno 15 minuti prima dell’inizio. La vendita resta aperta fino alla fine della sessione.
Di cosa si tratta
Da casa, Irina Gurdis guida una pratica lenta di Yin e yoga restaurativo con posture sostenute. Ogni incontro prende una forma leggermente diversa e può includere pranayama, mudra, mantra, meditazione e brevi riflessioni sulla filosofia dello yoga.
Chi ti accompagna
Irina Gurdis
Insegnante
Irina Gurdis è un’insegnante di yoga, health coach e facilitatrice di ritiri con base a Zurigo, fondatrice di Liuna Holistic. Propone corsi stagionali a Zurigo e sessioni online tutto l’anno, con un approccio guidato dal respiro che comprende yoga rigenerante e yin.
Proposto da
Irina Gurdis
https://liunaholistic.com/