Restorative Yoga & Yoga Nidra
Ein regenerierender Abend mit vollständig unterstützten Yogahaltungen und einer geführten Yoga-Nidra-Praxis im Yoga Nest Zürich.
Warum es uns aufgefallen ist
Beide Praktiken sind auf Erholung ausgerichtet und damit eine bedachte Wahl für alle, die erschöpft, überreizt oder einfach auf der Suche nach einer Pause sind.
Über dieses Erlebnis
Restorative Yoga und Yoga Nidra verbinden sich zu einer ruhigen, angeleiteten Erholungspraxis. Kissen, Decken und Blöcke stützen den Körper in länger gehaltenen, sanften Positionen; danach folgt eine Meditation durch Körper und Atem. Kraft, Beweglichkeit oder Vorerfahrung sind nicht nötig. Berührungen zur Unterstützung erfolgen nur mit Einverständnis. Trage warme Kleidung in mehreren Schichten; Hilfsmittel stellt das Studio. Informiere die Lehrperson vorab über eine Schwangerschaft, damit Anpassungen möglich sind. Nach einer kürzlichen Operation oder bei einer akuten Verletzung soll die Teilnahme ärztlich abgeklärt werden.
Was dich erwartet
Sanfte restorative Haltungen mit Bolstern, Decken und Blöcken, gefolgt von einer geführten Körper- und Atemmeditation zwischen Wachsein und Schlaf.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Hilfsmittel werden bereitgestellt; trage warme Kleidung. Berührungsbasierte Korrekturen erfolgen nur mit Zustimmung. Informiere die Lehrperson bei Schwangerschaft und hole nach einer kürzlichen Operation oder akuten Verletzung medizinischen Rat ein.
Wer dich begleitet
Kasia Lipnicka
Lehrperson
Kasia Lipnicka ist Yogalehrerin und begann ihre Praxis mit Iyengar-Yoga. 2024 schloss sie eine 200-stündige Ausbildung in Hatha und Vinyasa ab.
Angeboten von
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/