Yoga réparateur et Yoga Nidra
Une soirée réparatrice combinant des postures de yoga entièrement soutenues avec une pratique guidée de Yoga Nidra au Yoga Nest Zurich.
Pourquoi on l'a remarqué
Ces deux pratiques sont conçues autour du repos, ce qui en fait une option envisagée pour toute personne se sentant épuisée, surstimulée ou simplement ayant besoin de pause.
À propos de cette expérience
Yoga restauratif et Yoga Nidra se rejoignent dans une pratique calme de repos guidé. Coussins, couvertures et blocs soutiennent le corps dans des postures douces tenues longtemps, puis une méditation guide l’attention à travers le corps et le souffle. Aucune force, souplesse ou expérience préalable n’est nécessaire. Les ajustements par le toucher se font uniquement avec votre consentement. Portez des couches chaudes; le studio fournit les accessoires. Signalez une grossesse à l’enseignant avant le cours pour permettre des adaptations. Après une opération récente ou en cas de blessure aiguë, consultez un médecin avant de participer.
À quoi t'attendre
Des poses douces et réparatrices avec des renforts, des couvertures et des blocs, suivies d’une méditation guidée de corps et de respiration entre l’éveil et le sommeil.
À savoir avant d'y aller
Des accessoires sont fournis ; portez des couches chaudes. Les aides manuelles sont basées sur le consentement. Informez l’enseignante si vous êtes enceinte et consultez un médecin après une chirurgie récente ou une blessure aiguë.
Les personnes qui t’accompagnent
Kasia Lipnicka
Enseignant
Kasia Lipnicka est professeure de yoga et a commencé sa pratique avec le yoga Iyengar. Elle a terminé en 2024 une formation de 200 heures en hatha et vinyasa.
Proposé par
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/