Yoga Restaurativo & Yoga Nidra
Una serata rigenerante che combina posizioni di yoga completamente supportate con una pratica guidata di Yoga Nidra presso Yoga Nest Zürich.
Perché ci ha colpito
Entrambe le pratiche sono pensate attorno al riposo, rendendo questa un'opzione considerata per chi si sente esausto, sovrastimolato o semplicemente bisognoso di pausa.
Informazioni sull’esperienza
Yoga restaurativo e Yoga Nidra si uniscono in una pratica tranquilla di riposo guidato. Cuscini, coperte e blocchi sostengono il corpo in posizioni dolci mantenute a lungo, seguite da una meditazione che accompagna l’attenzione attraverso corpo e respiro. Non servono forza, flessibilità o esperienza. Gli aggiustamenti manuali avvengono solo con il consenso. Indossa strati caldi; lo studio fornisce i supporti. Informa l’insegnante prima della lezione in caso di gravidanza, per consentire adattamenti. Dopo un intervento recente o in caso di lesione acuta, consulta un medico prima di partecipare.
Cosa aspettarti
Pose delicate e rigenerative con rinforzi, coperte e blocchi, seguite da una meditazione guidata su corpo e respiro tra veglia e sonno.
Da sapere prima di andare
Vengono forniti oggetti di scena; indossare strati caldi. Gli aiuti manuali sono basati sul consenso. Informa l'insegnante se sei incinta e cerca parere medico dopo un intervento chirurgico recente o un infortunio acuto.
Chi ti accompagna
Kasia Lipnicka
Insegnante
Kasia Lipnicka è insegnante di yoga e ha iniziato la pratica con lo yoga Iyengar. Nel 2024 ha completato una formazione di 200 ore in Hatha e Vinyasa.
Proposto da
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/