Restore & Renew: Restoratives Yoga und Live-Bratsche
Bewege dich sanft, ruhe in gestützten Haltungen und höre Live-Bratsche mit Rowena Mittal und Meena Bhasin.
Warum es uns aufgefallen ist
Der Übergang von Rowenas Bewegungsanleitung zu Meenas Live-Musik gibt dem Abend einen klaren Bogen. Gestützte Ruhe wird zum Ausgangspunkt fürs Zuhören; beide Praktiken teilen sich denselben Raum.
Über dieses Erlebnis
Lass Bewegung allmählich in Stille übergehen. Rowena Mittal und Bratschistin Meena Bhasin verbinden an diesem Abend bei Yoga Flow SF restoratives Yoga mit Live-Klängen. Beim restorativen Yoga tragen Hilfsmittel den Körper in Haltungen, die mehrere Minuten gehalten werden. So bleibt Raum für ruhige Aufmerksamkeit statt einer fliessenden Übungsfolge.
Was dich erwartet
Du beginnst mit langsamen Bewegungen auf der Matte und findest dann in Haltungen mit Polstern, Decken und Blöcken. Eine längere Savasana, die Ruhehaltung im Liegen, führt zu Meenas Bratsche, Stimme und anhaltenden Bordunklängen. Geführte Meditation und sanftes erkundendes Bewegen gehören ebenfalls zum Programm.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Alle Erfahrungsstufen sind willkommen. Bring eine Yogamatte und eine Wasserflasche mit und trage bequeme Kleidung sowie zusätzliche Schichten für die Ruhephasen. Bei Bedarf kostet die Mattenmiete USD 5. Augenkissen, Augenmaske oder Kopftuch sind optional. Komm 10–15 Minuten früher.
Wer dich begleitet
Rowena Mittal
Lehrperson
Rowena Mittal leitet den restorativen Yoga-Teil von Restore & Renew. Sie unterrichtet seit 2014 Yoga.
Meena Bhasin
Musiker
Meena Bhasin ist Bratschistin und künstlerische Co-Leiterin von Noe Music. Bei Restore & Renew gestaltet sie Klänge mit Bratsche, Stimme und Bordun.
Angeboten von
Yoga Flow SF
https://yogaflowsf.com/