Restore & Renew: yoga ristorativo e viola dal vivo

Il passaggio dalla guida al movimento di Rowena alla musica di Meena dà alla serata un percorso chiaro. Il riposo sostenuto diventa un punto di partenza per l’ascolto, nello stesso spazio condiviso.

Lascia che il movimento passi gradualmente alla quiete. Rowena Mittal e la violista Meena Bhasin uniscono yoga ristorativo e musica dal vivo in questa serata da Yoga Flow SF. Lo yoga ristorativo usa supporti per sostenere il corpo in posizioni mantenute per diversi minuti, lasciando spazio a un’attenzione tranquilla anziché a una sequenza fluida.

Inizi con movimenti lenti sul tappetino, poi ti sistemi in posizioni sostenute da cuscini da yoga, coperte e blocchi. Un lungo savasana, la posizione di riposo da sdraiati, conduce alla viola, alla voce e ai suoni continui di bordone di Meena. Il programma comprende anche meditazione guidata e movimenti dolci di esplorazione.

Sono benvenuti tutti i livelli. Porta un tappetino da yoga e una borraccia, indossa abiti comodi e aggiungi strati per il riposo. Se serve, il noleggio del tappetino costa USD 5. Cuscino per gli occhi, mascherina o foulard sono facoltativi. Arriva con 10–15 minuti di anticipo.

• Rowena Mittal

  Insegnante

  Rowena Mittal guida lo yoga ristorativo di Restore & Renew. Insegna yoga dal 2014.

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• Meena Bhasin

  Musicista

  Meena Bhasin è violista e codirettrice artistica di Noe Music. Porta viola, voce e suoni di bordone a Restore & Renew.

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