Meditation & innere ArbeitKurs / Einzelstunde·Serrat(u)s Bodywork, Zürich·Findet wieder statt
Rise & Shine: Morgen-Breathwork mit Samira
Eine Stunde angeleitete Atemarbeit am Morgen mit Samira Di Renzo. Tempo und Intensität kannst du selbst anpassen.
The Breath Fast Club — official Samira Di Renzo portrait
Über dieses Erlebnis
Samira Di Renzo leitet Rise & Shine für The Breath Fast Club in Zürich. Die angeleitete Praxis bietet Raum, den bewussten Atem kennenzulernen, bevor der Tag lebhaft wird. Du brauchst keine Breathwork-Erfahrung und kannst jederzeit zur natürlichen Atmung zurückkehren.
Was dich erwartet
Der Veranstalter beschreibt eine kurze Einführung und Meditation, Atemrunden und Atemhaltungen sowie eine ruhigere Integration und einen freiwilligen Austausch. Aktive und sanfte Atemphasen werden je nach Session kombiniert; die Intensität bestimmst du selbst.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Eine Einzelsession wird für CHF 35 angeboten. Das optionale Tryout-Abo für CHF 70 umfasst drei Mittwochmorgen-Sessions und gilt drei Monate. Trage bequeme Kleidung, iss vorher nur leicht und plane 10–15 Minuten zum Ankommen ein. Stornierungen weniger als sechs Stunden vor Beginn und Nichterscheinen werden vollständig berechnet. Lies die Sicherheitshinweise und melde dich vorher beim Veranstalter, wenn du schwanger bist, relevante gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist. Bestätige Termin und Studio bei der Buchung. Das Titelbild ist Samiras offizielles Profilporträt, keine Aufnahme einer Klasse.
Für Einsteiger geeignet
Wer dich begleitet
Samira Di Renzo
Kursleitung
Samira Di Renzo ist Breathwork-Facilitatorin beim Breath Fast Club in Zürich und leitet dort die morgendlichen Rise-&-Shine-Sessions. Ihr offizielles Profil nennt eine Ausbildung zur Breathwork-Facilitatorin und langjährige Erfahrung im Sport.