Méditation & vie intérieureCours / session·Serrat(u)s Bodywork, Zürich·Se répète
Rise & Shine : breathwork matinal avec Samira
Une heure de respiration guidée le matin avec Samira Di Renzo, en adaptant le rythme et l’intensité à tes besoins.
The Breath Fast Club — official Samira Di Renzo portrait
À propos de cette expérience
Samira Di Renzo anime Rise & Shine pour The Breath Fast Club à Zurich. Cette pratique guidée permet d’explorer la respiration consciente avant que la journée ne s’anime. Aucune expérience du breathwork n’est nécessaire et tu peux revenir à ta respiration naturelle à tout moment.
À quoi t'attendre
L’organisateur décrit une courte introduction et une méditation, des cycles respiratoires et des rétentions, puis une intégration plus calme et un échange facultatif. L’équilibre entre respiration active et douce varie selon la séance ; tu choisis ton intensité.
À savoir avant d'y aller
Une séance est affichée à CHF 35. Le forfait découverte facultatif à CHF 70 couvre trois séances du mercredi matin et reste valable trois mois. Porte des vêtements confortables, mange léger avant la pratique et prévois 10 à 15 minutes pour arriver. Les annulations à moins de six heures et les absences sont facturées intégralement. Lis les consignes de sécurité et contacte l’organisateur avant de participer en cas de grossesse, de problème de santé pertinent ou de doute. Confirme la date et le studio lors de la réservation. La couverture est le portrait officiel de Samira, pas une photo de cours.
Accessible aux débutants
Les personnes qui t’accompagnent
Samira Di Renzo
Facilitateur
Samira Di Renzo est facilitatrice de breathwork au Breath Fast Club à Zurich, où elle anime les séances matinales Rise & Shine. Son profil officiel mentionne une formation à la facilitation du breathwork et une longue expérience du sport.