Meditazione & vita interioreCorso / lezione·Serrat(u)s Bodywork, Zürich·Si ripete
Rise & Shine: breathwork mattutino con Samira
Un’ora di respirazione guidata al mattino con Samira Di Renzo, con spazio per adattare ritmo e intensità.
The Breath Fast Club — official Samira Di Renzo portrait
Informazioni sull’esperienza
Samira Di Renzo conduce Rise & Shine per The Breath Fast Club a Zurigo. La pratica guidata offre uno spazio per esplorare il respiro consapevole prima che la giornata si animi. Non serve esperienza di breathwork e puoi tornare alla respirazione naturale in qualsiasi momento.
Cosa aspettarti
L’organizzatore descrive una breve introduzione e meditazione, cicli respiratori e ritenzioni, poi un’integrazione più tranquilla e una condivisione facoltativa. L’equilibrio tra respirazione attiva e dolce varia secondo la sessione; scegli tu l’intensità.
Da sapere prima di andare
Una sessione è proposta a CHF 35. Il pacchetto prova facoltativo da CHF 70 comprende tre sessioni del mercoledì mattina ed è valido tre mesi. Indossa abiti comodi, mangia leggero prima della pratica e prevedi 10–15 minuti per arrivare. Le cancellazioni a meno di sei ore e le assenze vengono addebitate per intero. Leggi le indicazioni di sicurezza e contatta prima l’organizzatore in caso di gravidanza, problemi di salute pertinenti o dubbi sulla partecipazione. Conferma data e studio alla prenotazione. La copertina è il ritratto ufficiale di Samira, non una foto di una lezione.
Adatto ai principianti
Chi ti accompagna
Samira Di Renzo
Facilitatore
Samira Di Renzo è facilitatrice di breathwork presso The Breath Fast Club a Zurigo, dove conduce le sessioni mattutine Rise & Shine. Il profilo ufficiale indica una formazione nella facilitazione del breathwork e una lunga esperienza nello sport.