Roll & Release: sanftes Yoga und Selbstmassage mit Sarah Bay

Auf die Arbeit mit den Therapiebällen folgen sanfte Bewegung und eine angeleitete Ruhepraxis. Sarah vermittelt ausserdem Übungen, die du mit nach Hause nehmen und in deinen Alltag einbauen kannst.

Nimm dir einen ruhigeren Nachmittag mit Sarah Bay im The Yoga Flat. Der dreistündige Workshop verbindet Selbstmassage mit Therapiebällen, sanftes Yoga und Atemarbeit. Zum Abschluss bleibt Zeit für Yoga Nidra in Ruhe.

Du erkundest Selbstmassage mit Therapiebällen, begleitet von sanftem Yoga und Atemübungen. Zum Ausklang kommen die Bälle noch einmal zum Einsatz, bevor Yoga Nidra folgt: eine angeleitete Praxis im Ruhen. Sarah Bay leitet den Workshop und bringt ihr Interesse an Körperwahrnehmung, achtsamer Bewegung und dem Zusammenspiel von Anstrengung und Leichtigkeit ein.

Offen für alle Erfahrungsstufen. Yogaerfahrung kann hilfreich sein, ist aber nicht erforderlich. Die Einladung lautet, langsamer zu werden und weniger zu tun. Der Preis beträgt DKK475 inklusive Mehrwertsteuer, für Menschen unter 30 Jahren DKK380. Informationen zur Teilnahme findest du auf der Veranstaltungsseite; The Yoga Flat ist unter info@yogaflat.com erreichbar.