Sacred Intentions: Vollmond-Atemarbeit, Klang & Meditation

Uns gefällt der achtsame Bogen vom Ankommen und sanfter Bewegung über Atem und Klang bis zur Reflexion. Besonders hilfreich ist der klare Hinweis, den Atem bei Bedarf wieder zu verlangsamen.

Nimm dir 90 Minuten für eine Online-Vollmondpraxis mit Bianca Cherie. Die Session verbindet bewusstes dreiteiliges Atmen, sanfte somatische Bewegung, Klang, Mantra und Meditation mit Zeit zum Schreiben und Reflektieren.

Die Praxis beginnt mit Ankommen und einer Intention, gefolgt von sanfter Bewegung und einer angeleiteten dreiteiligen Atemübung. Dabei fließt der Atem in einem verbundenen Rhythmus durch Bauch und Brust und wieder hinaus. Klang, Mantra, Meditation und Journaling führen zu Integration, Dankbarkeit und einer Abschlusszeremonie.

Nimm live über Zoom an einem ruhigen, bequemen Ort teil. Lege eine Matte oder Decke, Wasser, ein Journal und einen Stift bereit; eine Kerze und ein persönlicher Gegenstand sind optional. Trage bequeme Kleidung, iss direkt vorher keine schwere Mahlzeit und sei ein paar Minuten früher da. Alle Erfahrungsstufen sind willkommen. Achte auf deinen Körper und kehre bei Bedarf zu sanftem, natürlichem Atmen zurück. Laut Veranstalterin ist die Session in der monatlichen Spiritual-Drunks-Mitgliedschaft enthalten. Eventbrite führt ein kostenloses Angebot und schließt Rückerstattungen aus.