SalutoGEHruhsam: Finde zurück zu deiner inneren Ruhe

Hier geht es ums Wahrnehmen, ohne noch mehr tun zu müssen. Die kleine Online-Gruppe bringt diese nach innen gerichtete Praxis in deine eigene Umgebung und lässt neben angeleiteten Übungen auch Raum für Stille.

Nimm dir Zeit zum Innehalten, ohne etwas leisten zu müssen. Bei SalutoGEHruhsam richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper, deinen Atem und den gegenwärtigen Moment. Dabei kannst du erkunden, was dir beim Entschleunigen hilft.

In 90 Minuten widmest du dich achtsamer Körper- und Atemwahrnehmung, Impulsen zur Selbstfürsorge und stillem persönlichem Erleben. SalutoGEHnesis beschreibt die Übungen als Unterstützung für Regeneration und Selbstregulation. Die Online-Gruppe ist auf sechs Personen begrenzt. Jeder Termin kann unabhängig besucht werden.

Wähle deinen Beitrag zwischen CHF 20 und CHF 35. Melde dich über das Kontaktformular oder per E-Mail beim Veranstalter an. Den Zugangslink erhältst du mit der Bestätigung. Bereite einen ruhigen, ungestörten Platz, eine Matte oder bequeme Unterlage, ein Kissen, eine leichte Decke und etwas zu trinken vor.